Начините за извличане на максимума от лицевите опори от жените

Лицевите опори са едно от „най-страшните упражнения за повечето жени. Още щом ги видят в програмата, по която са започнали да тренират и вече са развели „бялото знаме. Всъщност, това класическо упражнение с тежестта на тялото върши чудеса за отслабването, като натоварва гърдите, трицепсите, ядрото н