Изхвърляне с дъмбел – упражнението за изумителен мускулен растеж

Изхвърлянето с пудовка е едно от най-добрите упражнения, които могат да се изпълняват за увеличаване на мощта, силата на сърцевината на тялото и общия атлетизъм, но не всеки е готов и може да го изпълни правилно. Пудовката може да бъде доста трудна за овладяване като уред, особено от начинаещите, по