Фитнес и кардио активност • Re: Тичането за здраве крие ли рискове от травми?

По принцип, доколкото знам, при бягане са много важни маратонките. Има такива, които са с по-мека и "пружинираща" подметка, за да не се натъртва стъпалото. Също така е важно да се приземяваме на предната част на стъпалото, а не на цялото. Така по-плавно се поема тежестта.И друго много важно нещо е да не се тича, ако имате много излишни килограми, защото ще останете без стави.

Статистика: Публикувано на от Кети cat — 10 Апр 2019, 10:06