Фитнес и кардио активност • Re: Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

Аз пия вода по време на тренировка - по малко и на малки глътки. Да не е ледено студена. Така и правя. Ако се пие голяма количество вода, докато тренираш, се натоварва сърцето. "Навикът за пиене на вода по време на тренировкаЕстествено е, когато тренировката се “разгорещи”, да почувствате жажда. Но истината е, че пиенето на вода в този момент е нежелателно!Последствия: предизвиква увреждане на сърцето.Пиенето на големи количества вода по време на тренировка има много негативни последици: увеличава се натоварването върху сърдечно-съдовата система и се повишава кръвното налягане.Най-добре по време на фитнес на всеки 15-20 минути да пийвате по 2-3 глътчици вода, като започнете от самото начало на тренировката - преди да се появи жаждата, защото усвояването на водата от организма отнема време. Това ще предотврати дехидратация и колапс на организма ви. "

Статистика: Публикувано на от Ива Тодорова — 04 Апр 2019, 13:00