Бременност, раждане и майчинство • Re: Кога след раждането мога да спортувам?

Дори и жената да е активно спортуваща като теб преди забременяването, не се препоръчва да се връща към същата интензивност на трениране след раждането. Тялото само подсказва кога и за какво натоварване е готово. Най-добре е да се започне леко - йога, продължително ходене, пилатес. Това, че кърмиш не е пречка по принцип. Твърди се, че при интензивни тренировки се отделя повече млечна киселина в кърмата. Но пък тя не е опасна за бебето. Просто вкусът на кърмата ще се промени. Важното е да се натоварваш плавно и да се следиш за болка, кървене и т.н.

Статистика: Публикувано на от velvet_81 — 22 Мар 2019, 13:35