Бременност, раждане и майчинство • Re: Кога след раждането мога да спортувам?

Още 2-3 дни след раждането жената може да ходи с километри, което си е все пак по-добре от лежане по цял ден. Количката, бебето и навън. Няколко километра ходене ежедневно, балансирано хранене и кърмене - всичко се топи супер бързо. Особено, ако жената не е наддала много - след няколко седмици може да е както преди да забременее.А по-сериозни тренировки, по-интензивно кардио, както и силови тренировки - след 2 месеца за жени със секцио, ако всичко е нормално. Но де факто лежане и липса на движение след раждане не е желателно. Дълги ежедневни разходки се препоръчват още след изписване.

Статистика: Публикувано на от Ива Тодорова — 22 Мар 2019, 13:40