Бременност, раждане и майчинство • Re: Кога след раждането мога да спортувам?

Зависи как се чувстваш ти самата, установена ли е лактацията и т.н. В общи линии след 6-8 седмици можеш да започнеш с по-леки упражнения (или по-тежки, но за кратко) и постепенно да увеличаваш натоварването, като следиш дали не ти намалява кърмата. За мен кърменето е изключително важно и затова активността ми е лека - йога и повече ходене пеш.

Статистика: Публикувано на от Ani_ — 22 Мар 2019, 13:54