Най-неподходящите упражнения при по-възрастните хора и техните алтернативи

Ако сте над 50 години, но въпреки това искате да поддържате тялото си с тренировки, трябва да внимавате с някои неща. На тази възраст е по-лесно да направите някаква контузия, от колкото, когато сте били по-млади. Затова, ако искате да сте в топ форма, ще ви покажа кои са най-неподходящите и опасни