Здравословно хранене • Re: Всичко за разделно хранене - принципи, резултати, рецепти

Аз не се храня изключително и само разделно, но когато имам нужните продукти, се опитвам да спазвам основните принципи.Ето идея за салата с риба тона:Салата с риба тонПродукти: зеле, моркови, 1 консерва риба тон (в собствен сос), магданоз, лимонов сок, зехтин и сол.В купа се настъргват, на едро ренде, зелето и морковите. Добавят се рибата тон (накъсана на парченца) и ситно нарязания магданоз. Овкусява се с лимоновия сок, зехтина и солта.Доматена крем супа 3 с. л. масло; 1 глава лук; 2 счукани скилидки чесън; 1 ч. л. кимион; 1 ч. л. черен пипер; 680 г доматено пюре (салца); 320 г сметана; 40 г разбита сметана (спрей); 1. Маслото се разтопява в тиган, сипват се нарязаният наситно лук и счуканите скилидки чесън. Задушават се около 5 минути на умерен огън, поръсват се с кимион и пипер и се отстраняват от огъня.2. Доматеното пюре се загрява в тенджера. Добавя се задушеният лук и се разбърква. По желание може да се добави чили сос за по-пикантен вкус. Оставя се да изстине.3. Сметаната се загрява в отделен съд (без да заври). След това се налива в доматеното пюре и се разбърква.4. Супата се сипва в подходящи купички. Всяка порция се гарнира с малко разбита сметана

Статистика: Публикувано на от blaze — 31 Яну 2019, 11:27