Краткият път релефната мускулатура – втора фаза

Това е вторият етап от програмата за релеф, която започва от четвъртата седмица. Разгледайте програмата за първите три седмици в „Краткият път релефната мускулатура първа фазаИ тук ще направя необходимите уточнения, за да разберете как се работи в тази програма, кои са ключовите й моменти и каква е