Измерете сърдечния си ритъм когато тренирате, за да разберете дали отслабвате

От честотата на сърдечния ритъм зависи дали ще отслабваме, ще разграждаме мазнини или ще трупаме мускули. Всеки човек има праг на интензивност, който ако го надскочи, физическото натоварване вместо да е полезно, става вредно и опасно за здравето. Формулата, по която може да се ориентирате каква е в