Как да се храним, за да сме сити по-дълго време

Случвало ли ви се е да почувствате глад 1-2 часа след като сте се нахранили? Въпреки че за момента сте успели да заситите глада, той неизменно се връща по-скоро отколкото сте очаквали? Често причината за това е начинът, по който комбинираме храните в менюто си. Добавянето на здравословни мазнини к