Как да отслабнете със силова или кардио тренировка?

Много хора, които никога не са се занимавали със спорт, ще се запитат какво е това силова тренировка и в какво точно се изразява кардиото? Силовата тренировка се състои от упражнения, които включват съпротивление с цел повишаване на силата. Съпротивлението може да се получи от работа със собственото тегло (лицеви опори), свободни тежести, медецинска топка, други предмети и дори ластици. Трябва да се подчертае, че тренировката с тежести е съвсем различно нещо!

Тагове:    отслабнете,    със,    силова,    кардио,    тренировка