Здравословно хранене • Колко грама е идеалната порция?

Интересноми е колко грама трябва да е идеалната порция, която трябва да ни засити и какво би трябвало да е съотношението на зеленчуците, протеини, въглехидрати в една чиния. Притеснявам се дали не прекалявам с количеството храна, което поемам, обикновено само зеленчуците са микъм 300 грама и от там нататък имам и месо и някаква мазнина, примерно маслини, сирене и подобни.Ако някой е запознат, или си е изтеглил порциите, нека каже колко трябва да са големи!

Статистика: Публикувано на от S_Milenska — 07 Юни 2017, 15:00