Здравословно хранене • Re: Закуската - полезна или вредна в действителност?

„Не си ти когато си гладен” представлява психическо разстройство, описано подробно в книгата. За лечението му, телевизионната реклама предлага да използвате хрупкава закуска, обаче тя го предизвиква само след около 120 минути. Така се образува порочен кръг. За да го прекъснете, трябва да не вечеряте и сутрин да уморите мускули без да закусвате. Така минавате в здравословен начин на живот с едно хранене на ден.Сигурно ще ви е трудно първата вечер да се откажете от вечерята. За да залъжете глада, използвайте салата от зеленина: маруля, спанак, зеле, краставица, зелен лук, зелен чесън, броколи, тученица, алое. Подправете салатата със сол, маслини, лимон и зехтин. При лягане за сън, вземете малка доза мелатонин. На сутринта няма да чувствате глад. Тогава уморете мускули с гимнастика или потичайте малко. Ще почувствате чудесен психически ефект.

Статистика: Публикувано на от Михаил Вълков — 06 Май 2017, 09:37