Не смятам, че точно количеството олио в ястието е определящо за това, колко ще е вредно или здравословно. Други неща мен лично ме притесняват повече, като гледам света около себе си, а именно, че масово на трапезата присъстват въглехидрати в огромни количества. Въглехидратите на ден трябва да са 50% от храната ни, останалото белтъчини и мазнини. Да помислим колко калории на ден и колко въглехидрати има е един нормален за някои българи начин на хранене: Закуска една баничка, теглото й е около 200 грама: За баничка не можах да намеря в калкулатора, който ползвам, но гугъл казва това - - 391 ккал. калории на 100 грама, баничката да е 200 грама, ето веднага 800 калории за старт на деня. На обяд пиле с ориз : 350 грама порция - 440 калории, хляб разбира се, поне 2 филии бял хляб 100 грама - 235 калории, следобед закуска - вафла и пакет солети - вафлата е 25 грама - 140 калории, солетите 55 грама 185 калории, следва и вечеря, но вече се изморих... :) до тук сметките са такива: 1780 без вечерята, за нея има ракия, бира, винце, пържолки, картофки пържени, салатка и хопш станали 2500 каллории :) а физическа активност като за 200 калории на ден.По-добре една мазна манджа, отколкото всичко това.
Статистика: Публикувано на от kauda — 21 Мар 2017, 13:08
Тагове: здравословно, хранене, накарам, семейството, храни, здравословно
Близки по темата
най-новите- Тайните на здравословно отслабване zdravnitza.com
- Защо е по-вкусно и по-здравословно да се хапва от глинен съд? zdravnitza.com
- Здравословно отслабване: Принципи, техники и резултати e-shop.aleianazdraveto.com
- Здравословно хранене след празниците zdravnitza.com
- Здравословно хранене • Re: Проблем с изхождането, тежест в корема и чувство за рязане framar.bg
- Здравословно хранене • Re: Проблем с изхождането, тежест в корема и чувство за рязане framar.bg
- Здравословно хранене • Re: Проблем с изхождането, тежест в корема и чувство за рязане framar.bg
- Здравословно хранене • Проблем с изхождането, тежест в корема и чувство за рязане framar.bg
- Тренировки за здравословно понижаване на кръвното налягане framar.bg
- Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене framar.bg
Източник:
От: 12:20 ч. на 21.03.2017 г.
В категория: Здраве
Регион: Национален
Прочитания: 78
ТОП 5 НАЙ-ЧЕТЕНИ
за СедмицатаВАЖНИ
- Протестите продължават и днес dariknews.bg
- Преглед на регионалния печат на 25.02.2013 г. dariknews.bg
- Обрат! Сглобяват програмен кабинет при работещ парламент blitz.bg
ИЗБРАНИ
- В Пловдив майсторят мартеници в помощ на болни деца aspekti.info
- БИЖУТА OLIVER WEBER, модел OW8861 chasovnici.biz
- Куче в Аржентина Спаси новородено Бебе lapa.bg
- Hansel and Gretel Witch Hunters / Хензел и Гретел: Ловци на вещици (2013) websbg.net
- Как да отслабнем с 2-4 кг. за 3 дни? (три вида диети) zdravnitza.com
ИНТЕРЕСНИ
- Живота е в кутия в шоколадови бонбони така че да си избереш най сладкия бонбон.(п.ганчев) veliki-misli.info
- Ема Робъртс избрана за Лена в проекта Делириум series.twifun-bg.com
- Мускулни спазми в ранна детска възраст framar.bg