Гювеч • Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Искам да започна да закусвам, знам колко е важна закуската, но от години не го правя и ми е трудно със ставането от леглото да започна да ям, огладнявам около 2-3 часа след като съм станала от сън, а тогава съм на работа и освен нещо сухо, нямам много възможности какво мога да ям.Искам все пак да се опитам максимално да следвам добрите закуски и да си направя някакъв режим,който да спазвам и който е пълноценен, а не просто ядене на нещо, колкото да не съм гладна. :roll:

Вие какво закусвате и по кое време закусвате? И след това чувствате ли ситост?Аз ако съм закусила примерно към 8ч, после в 10-11 умирам от глад и вече искам да изям нещо стабилно, а нали уж закуската е с идеята да ни засити до обяда. Помогнете вие как се справяте и какъв ви е сутришния режим на хранене? :?: