Рецепти и полезни съвети • Re: Какво да ям, за да не огладнявам между храненията?

Ваня Стойчева написа:Имам много сериозен проблем, гледам да ям нормално, да закусвам, обаче между храненията направо ми прималява от глад. Закуската ми се старая да бъде късно - поне към 9:30-10ч. за да изкарам до 13ч, когато обядвам с децата, но много често ми прималява. Днес закусих 3 оризовки и 1 мъфин, 2-3 фурми и съм адски гладна в момента, дори ми се вие свят. Не знам какво бъркам с храненето, но се чувствам винаги изтощена от глад, докато дойде време за следващото хранене. Старая се да оптимизирам начина си на хранене, но явно не ми се получава, помогнете, какво трябва да ям, за да не огладнявам между храненията? Не пишеш какво ядеш на обяд, но така, както си го описала, явно и следобяд се чувстваш гладна. Нормално към 16-17 ч. човек вече да почувства глад. На мен тогава ми се прияжда нещо, а то не е нито за вечеря, нито за следобедна закуска. И тогава или ям една бисквита или един плод да се залъжа. Сутрин закусвам стабилно, задължително трябва да има нещо тестено, защото иначе не ми задържа, и така не огладнявам до обяд и нищо не ям в промеждутъка.

Статистика: Публикувано на от sofi_black — 24 Яну 2017, 11:14