Фитнес и кардио активност • Re: Домашен фитнес - лесно, удобно, евтино!

Здравейте!Клековете са изключително добро многоставно упражнение, което тонизира мускулите на бедрата и седалището и гори доста калории. Затова много често влиза в различни тренировки, в това число и домашните. За хората които не са тренирали от дълго време или имат повече килограми е добре да започнат със ставане от стол и след това да преминат към клекове. Важно е да се започне с по-прости и леки упражнения и постепенно натоварването да се увеличава. Това се прави, за да могат мускулите, връзките и сухожилията да се адаптират към натоварването. Може да се започне с най-простите упражнения като тези;[url=http://sport.framar.bg/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B0-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%B0%D0%BA%D0%BE-%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5-%D0%BE%D1%82-20-%D0%BA%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B0]Тренировка, с която да започнете, ако имате да сваляте повече от 20 килограма[/url]и да се премине към тези:Тренировка за отслабване с плавно покачване на натоварването за хора с повече килограмиВсеки трябва да си намери неговите упражнения!

Статистика: Публикувано на от Plamen Georgiev — 06 Яну 2017, 14:08