Фитнес и кардио активност • Re: Какви са симптомите на претрениране?

Ginger написа:Занимавам се интензивно със спорт и тренирам в момента два пъти на ден по един час. Физически съм добре подготвен, понасям натоварвания. Искам да увелича интензитета и честотата на тренировките, но се притеснявам да не прекаля в желанието си и да се получи претрениране. Как да го избегна това и с какво да се съобразявам? Какви се симптомите, за да следя за тях и да се предпазя?Ти като редовно си тренираш по два часа на ден, защо се притесняваш от претоварване, дори и да увеличиш времето? Тялото ти е свикнало и едва ли ще има проблем, стига да не е някаква драстична промяна.

Статистика: Публикувано на от отчаяна — 12 Дек 2016, 15:14