Фитнес и кардио активност • Re: Жените и тренировките с тежести

Yunona написа:roksana написа:Чак толкова стриктни диети необходимо ли е? Тренировката с тежести забързва метаболизма и чак толкова едва ли е необходимо да караш само на салати, зеленчуци и плодове.Диета съвсем не означава салати, зеленчуци и плодове. Кой знае защо у нас под "диета" се разбират стриктни ограничения, а то означава всъщност режим на хранене.Всеки който тренира, трябва да спазва диета, богата на качествени протеини, бавни въглехидрати, витамини и минерали. Да тренираш и да не спазваш диета (тоест да ядеш каквото ти падне) е безсмислено и е буквално престъпление към собственото тяло. Специалистите твърдят, че добрата фигура е 70% диета и 30% спорт. Има много логика в това.Напълно съм съгласна за процентите, които си споменала. И гена има малко намеса, но тя е нищожна. С балансирано хранене, което за съответния организъм е подходящо, може да се поддържа добра фигура. Даже някои хора така я поддържат без да тренират.

Статистика: Публикувано на от analizatorka — 26 Окт 2016, 14:22