Супер комбинация за рамене и корем – планк върху основа и обратен флайс с дъмбел с една ръка

Дами, продължаваме една много добра идея, а именно нашето предложение за комбинирани упражнения, които са много подходящи за есенния сезон. Днес ще се спрем на едно съчетание за задната част на раменете и коремната област, а именно планк върху основа и обратен флайсiс дъмбел с една ръка.Това е една