Хранителни добавки и биопродукти • Re: Как можем да си набавим селен по естествен начин или е по-ефикасно да приемаме хранителна добавка?

donni написа:Leonora написа:Според мен, нужното количество селен може спокойно да се набавя с храната. Ако се установи липса в организма, трябва да наблегнем на удачните храни и няма да ни е необходима специална добавка.Съгласна съм. Спокойно може да си го набавим от риба тон, сьомга, гъби, чесън. За бразилския орех знам, че не трябва да се ядат повече от 2-3 ядки дневно, защото не е добре да се прекалява с натрупването на селен. До 400 мкг на ден е приемът.Мисля, че може и повече бразилски орех да се хапва, чак пък 2-3 ядки дневно е много малко, може би до 10 е добре. :)

Статистика: Публикувано на от Malina — 19 Сеп 2016, 12:33