Тренировъчна програма за повишаване на мускулните размери и обем

Каква е вашата цел в тренировките? Дали искате силна и функционална мускулатура или по-скоро търсите по-голям обем и релеф, за по-добра естетика на тялото ви? Силата и обема са различни неща и много от трениращите не осъзнават, че ако вдигнат по-голяма тежест, те ще увеличат силата си, но не е задъл