Здравословно хранене • Re: Какво здравословно обичате да ядете?

gomez123 написа:Аз обичам да си приготвям през лятото много фрешове. Правя най-различни комбинации от плодове и почти постоянно ги пия.Точно тази практика никак не е здравословна. Фрешовете са вкусни и свежи, но не е добра идея да се пият често и в големи количества. Причината е, че съдържат много фруктоза, която се усвоява веднага и предизвиква пик на кръвната захар (съответно скоростно отделяне на инсулин) и рязък спад след това. Когато се яде целият плод, усвояваме и изключително полезните фибри. При фреша те са отстранени. Фибрите са безценни по две причини - почистват отлично храносмилателния тракт, буквално като четка са. Съдействат за детоксикацията на организма, за правилната перисталтика и т.н. Другата причина е, че правят усвояването на захарта от плода по-бавно и равномерно, което е още по-голямо предимство.

Статистика: Публикувано на от Yunona — 07 Сеп 2016, 18:47