7 упражнения с тежести, които всеки трябва да прави

За поддържаме тялото си здраво и във форма е нужно, освен кардио натоварвания, да правим и упражнения с тежести. Макар много жени да смятат, че тежестите са само за мъже, това не е така. И мъжете и жените имат еднаква нужда от силови тренировки и ползите от това не се изчерпват само с добре оформен