Колко време е необходимо, за да се видят резултатите от тренировките?

Предполагаме, че независимо от вашите тренировъчни цели, в главата ви изникват два въпроса, а именно Колко често трябва да тренирам? и Колко време ще ми отнеме, за да се получат видими резултати от тренировките ми? ... В тази статия ще се опитам да ви дам няколко насоки, за това как да направите ваш