Други здравни специалисти • Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

malina.il написа:Здравейте! През последната година ми се случиха доста неща и напоследък усещам, че апатията към всичко ме е обзела и не мога да се отърва от нея. Знам, че не я искам, но не мога да се справя с нея. Като за начало от миналата година преживях две операции, свързани с онкологично заболяване. След това отказах предписаните ми химиотерапия, лъчетерапия и хормонална терапия. Преди почти 4 седмици се качих в автобус, който се блъсна малко след като се качих. Сега имам още проблеми в резултат на катастрофата, но ще се оправят. Дразня се дори от децата си и не успявам да видя хубавото, колкото и да се опитвам. Преди бях изключително позитивен човек и във всяко неприятно нещо виждах някаква причина, за да се случи, а сега не съм така. Разтърсването от катастрофата мисля, че за известно време ме накара да спра да мисля за това, но се връщам отново към безразличието. Дали това, че съм все още в болнични или това, че на работа се чувствах някак нужна, а сега това го загубих, не знам причината, но не усещам нещата както преди. Не го искам това! Искам да усещам хубавото, както преди! Наистина не знам какво да правя. Имам чувството, че просто чакам да мине деня и всички, които имам да преживея. Ей така - чакам и не чувствам. В безизходица се чувствам и сякаш не контролирам вече живота си, а и не ми пука за това. Знам, че ми е даден временно и е кратко, но какво от това? Защото навърших 40 или заради случващото се... Какво ме прихваща??Здравейте,Изглеждате доста объркана. Един път казвате, че чувствате, друг път, че не изпитвате чувства. Най-вероятно това ваше състояние се дължи на травматичните събития случили се през последните години. Понякога животът ни помита и се чудим как сме се озовали там, където сме. Понякога чувстваме, че излизаме от релси. Нещастни сме, претоварени или преситени, и нещо трябва да се промени. Липсата на равновесие може да направи човекът нещастен или тревожен. Равновесието означава да разполагаме с това, което ни подтиква да живеем. И преди всичко, да живеем пълноценно. Липсата на равновесие може да е предизвикано от здравословни проблеми, проблеми със съня, скъсване на взаимоотношения, депресия, стрес. Може би прекалено много сте контролирала живота си, старала сте се да балансирате различни аспекти и да посрещате предизвикателствата смело и без оплаквания. Понякога обаче е добре да се отстъпи встрани и да огледате всекидневния си живот, да усетите как дните текат един след друг. Много е вероятно да сте попаднала в капана на депресията, но това може да се каже само след консултация със специалист, която горещо ви препоръчвам. Ако се опитвате да се справите сама, бих ви препоръчала да се опитате да свършите няколко неща. Първо да поемете отговорност. Дори ако става дума за дребен житейски въпрос, поемането на отговорност може да спре бавното хлъзгане по наклона на отчаянието. Вземането на собствени решения придава енергия. Второ: открийте чувството. Причина за това ваше апатично състояние може да е потискането на естествена реакция, в отговор на житейско събитие, като например сериозно заболяване или загуба на значими за вас неща. Размисълът върху чувствата, които изпитвате, а после и откриването на начин, по който да ги изразите, може да ви помогне. Трето: намерете начин да се разсеете. Така както потапянето в негативни мисли може да удължи депресията, пълното съсредоточване върху нещо друго може да прекъсне цикъла. Понякога е достатъчно да си позволите някакво малко удоволствие, просто разберете кое е вашето. Правете нещо: заетостта, активността, физическите упражнения са все начини за създаване на положителни емоции.Най-важно от всичко е да се срещнете с психолог, да поговорите за да се разбере какъв е точно проблема. После заедно ще изградите план за работа и ще изберете стратегии за справяне. Пожелавам ви успех!

Статистика: Публикувано на от Galina Todorova — 18 Юни 2016, 16:48