Интимно • Re: Правите ли упражненията на Кегел?

Правих ги след раждането и определено ми помогнаха да се възстановя. Най-важното е да разбереш кои мускули точно трябва да стягаш и отпускаш. :) Правих ги по 7-8 пъти на ден, когато се сетя, 10 серии по 10 задържания. :)

Статистика: Публикувано на от rabotnata pchela — 13 Юни 2016, 14:03