Други здравни специалисти • Re: Психология и психотерапия

Здравейте, Внезапната загуба на баща Ви и последвалото състояние, което описвате, са свързани с изживяване на т.н. траурна криза, когато губим близки и значими за нас хора. Тази внезапност Ви изправя пред задачата да се справите - нещо, за което не сте имали време преди тези трудни за Вас 40 дни... Сега, когато нещата вече са се случили - следва да пристъпите първо към приемане на събитието - такова, каквото е. Едва след това ще можете да се връщате постепенно към ежедневието си, без скръбта да отнема силите и енергията Ви. Говорете с хора, на които имате доверие за всичко, което чувствате във връзка с Вашия баща - спомняйте си всички моменти на разбирателство, радост, полезни разговори или занимания ..., и му благодарете. Ако в спомените Ви има негативни преживявания - просто си кажете, че ако баща Ви е могъл да постъпи по друг начин в онези моменти - той най-вероятно би го направил тогава.... и му простете. След тази вътрешна работа ангажирайте вниманието си с повече дейности - както задачи от ежедневието, така и повече движение, спорт, йога, музика, книги, развлечения - всичко, което е възможно и всичко да ви носи удовлетворение, спокойствие, да насочва мислите Ви в друга посока. Капките са много подходящи - ти биха били достатъчни, в случай че направите горните промени и постоянствате няколко месеца до една година.Поздрави - Ели Ноева.

Статистика: Публикувано на от Eli Noeva — 30 Май 2016, 16:12