Други здравни специалисти • Re: Спортни травми и заболявания

Здравейте!По това, което описвате, най-вероятно наистина се касае за периостит на тибията, но не трябва да се изключват и възможностите за възпаление на сухожилие или стрес фрактура. Повече за проблема може да прочететете в статията Периостит в областта на тибията при спортиститеДобре сте ориентирали с упражненията, карането на колело и плуването. Също така и за другия основен момент в острия и подострия стадии - да се избягват натоварванията и упражненията причиняващи болка. При поява на болка може да слагате пакет с лед за 10-15 мин, няколко пъти на ден, но като цяло е добре да спрете тренировките, докато нещата отшумят. Колагенът и нестероидните противовъзпалителни като Диклак, също са добър избор.Не е добре да тренирате с болката, защото това засилва възпалението и пречи на възстановяването. Така възпалението може да хронифицира и да стане по-трудно за лечение. Направете една по-продължителна почивка от няколко седмици до месец, през които не спирате да си правите упражнения, да плувате и карате колело. Вземете си направление за физиотерапия и направете 1 курс от процедури. Може след изчезване на болката и възпалителните симптоми в домашни условия да си правите топлинни процедури с цел ускоряване на възстановяването. Когато нещата отшумят започнете постепенно връщане към тренировки. За връщането към бягането може да прочетете в статията Възстановителна програма за връщане към бягане след травмаПоздрави!

Статистика: Публикувано на от Plamen Georgiev — 16 Май 2016, 13:57