Кои храни помагат за съня?

Независимо дали заради стрес или лоши навици, недостигът на сън тормози много хора. Експерти отчитат, че една трета от британците спят по-малко от шест часа през нощта и не си набавят препоръчителните седем или осем часа. Преди обаче да посегне към приспивателно хапче, човек може да опита да подпомогне добрия нощен сън с някои храни, като например риба или мляко, пише в. "Сънди експрес". Много хора просто приемат, че недоспиването е неизбежно заради дългото работно време и натоварения график. Недостигът на сън обаче може да доведе до сериозни з...