Други здравни специалисти • Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Галя.Тилева написа:Здравейте искам да споделя с вас от една година съм с едно прескачане и сърцебиене ходих правих си всички видове изследвания и казват че е на нервна и получавам паник атаки. Всеки есин момент ме е страх да не ми стане пак така и дори като съм на работа немога да живея пълноцено. Изписаха ми антидепресанти но ме е страх да не се престрастя към тях моля дайте вашето мнение.Здравейте,Панническите атаки са свързани с периоди на изключително силен страх и тревожност. Пристъпът обикновено продължават около десет минути и много хора са напълно убедени, че ще умрат по време на него. Хубавата новина е, че това никога на никой не се е слувало. т.е. никой не е умрял от панически пристъп. Симптомите обаче предизвикват неравномерно и прекалено бързо биене на сърцето, потене, усещане на задушаване и недостиг на въздух, замаяност или чувство за олекване на главата, болки или други неприятни усещания в гърдите, скованост или изтръпване, мисли, че ще полудеете или ще изгубите контрол напълно. Професионалистите смятат, че за да имате напълно развито паническо разстройство, трябва да сте имали повече от един панически пристъп. Хората с такова разстройство се тревожат за това, кога ще се случи следващият пристъп и дали ще успеят да се контролират или ще се изложат. Накрая те променят живота си, избягвайки определени места или дейности.Обикновено основните причини за тревожните разстройства (във вашия случай паническо разстройство) са три: биологични, родителски (начинът по който са ви отгледали) и травма (ужасни събития, които понякога се случват на човек. За да се справите с тревожността и паническите атаки е необходимо да предприемете определени промени във вашият живот. Като за начало може да посетите психолог и заедно да изясните какви са причините и отключващите фактори. После заедно да начертаете малки и конкретни цели, като да започнете да правите неща, които досега са ви били трудни. Започнете да се самонаблюдавате за да разберете кое ви прави тревожна. Ако бягате от неприятните емоции това само ще ги засили. Записвайте ситуацията, която предизвиква във вас тревожност и мисълта, която преминава през главата ви. Посещавайте йога и упражнявайте релаксиращи техники. Хубаво е, когато човек се опитва да си самопомогне, но това е много трудна задача. Обикновено проблемът се разрешава много по-лесно чрез психотерапия и понякога с медикаменти. Страховете ви относно антидепресантите са неоснователни. Те не водят към пристрастяване (и все пак вие не уточнявате какви са точно изписаните ви лекарства). Попитайте лекарят, който е назначил лечението ви. Той ще ви обясни по-подробно. Препоръчвам ви да му се доверите. Препоръчвам ви също да направите консултация с психолог или психотерапевт и заедно да се справите с "настинката" наречена паническо разстройство. Пожелавам ви успех!

Статистика: Публикувано на от Galina Todorova — 16 Мар 2016, 11:05