Други здравни специалисти • Re: Рехабилитация и възстановителни процедури

Здравейте! По това, което описвате, най-вероятно сте натоварили малко повече глезена и затова се появил и лек оток. Това с търкалянето на бутилката играе ролята на масаж и не би могло да увреди нещо, така че не се притеснявайте. Поради това че все още има оток, макар и малък, около глезените и в областта на ходило, е възможно да има притискане на тъканите (в това число и нервните структури) и да имате странни усещания. За съжаление няма много неща, които да могат ускорят раздвижването и най-важни са упражненията. Добре е на този етап да се включат стречинг упражнения за скъсените мускули, а за обема на движение в глезена и велоергометър. По възможност се насочете и към специализиран балнеоцентър, където да можете правите и подводна гимнастика. Ако се поява оток, след упражненията може да поставяте плик с натрошен лед, за около 10-15 минути. Поздрави!

Статистика: Публикувано на от Plamen Georgiev — 06 Мар 2016, 15:56