Кои фактори са пагубни за здравия сън?

Кои са ключовите фактори за добър сън? Всичко е свързано със съобразяването с източниците на светлина и с различните фази на биологичния часовник, обобщава „Индипендънт". Прекарваме около една трета от живота си в сън. Той е също толкова важен за нас колкото храненето например. Без сън лабораторните мишки умират след 3 дни, колкото и без храна. Спете толкова, колкото иска тялото ви Разбирането на т.нар. биологичен часовник е от ключово значение за здравословния сън. Този вътрешен механизъм се задей...