Дамски клуб • Re: Йо-йо ефект - това означава ли,че трябва вечно да сме на диета?

Pipilota написа:Да,съгласна съм, ное много много трудно да свикнеш с новата промяна. Трудно се вземат радикални промени, особено в цялото семейство.Не е необходимо да са радикални промените. Най-добре е да стават постепенно, последователно и без отклонения, без компромиси от типа на "е, само днес ще прегрешим, какво толкова". Да няма връщане назад.Например: решили сме - никакъв бял хляб повече. Само черен. Не купуваме бял "по изключение". И салата към всеки обяд и всяка вечеря, прекарани вкъщи. След няколко месеца ще сме свикнали и готови за нова промяна - например никакви бисквити и вафли на съхранение у дома. Изкушенията намаляват до минимум. Тук изключенията са само за детето, рядко и само навън. Вкъщи не се носи. Вкъщи има само здравословни неща - пресни и сушени плодове, мед, тахан, качествени пълнозърнести бисквитки, крекери и т.н. И така постепенно изхвърляш колбасите, пържените храни, намаляваш консумацията на картофи, ориз, тестени изделия (ако имате пристрастие към някоя от тези храни). За една година пълната промяна ще е факт. Разбира се, най-лесно би се получило в семейство с уклон към здравословния начин на живот, но и в другите семейства биха се осъществили промените, ако хората имат желание за това :)

Статистика: Публикувано на от Yunona — 11 Фев 2016, 23:48