Други здравни специалисти • Re: Кинезитерапия, физиотерапия, масаж

Здравейте! Поздравления за това, че сте решили да се върнете към спорта, но бъдете малко по-внимателен с максималните натоварвания. По това, което ми описвате, най-вероятно наистина се касае за инсерционит или друго микротравматично увреждане. Още повече, това че се повлиява от нестероидни противовъзпалителни средства, говори за някакъв възпалителен процес на мускулите и сухожилията. Това е най-големия проблем на всички хронични заболявания, че всяко едно пиково натоварване може да ги обостри и болката да се появи отново. Това че след появата на болката сте продължили да натоварвате, най-вероятно е довело до задълбочаване на проблема. При хроничните травми на сухожилията, проблемът идва от това, че те са слабо еластични и при голямо натоварване се получават малки разкъсвания, най-често в областта на заглавното им място (инсерцията). След това се появява възпаление, а всяко допълнително натоварване нанася още травми и го обостря. От друга страна, самите сухожилия са слабо кръвоснабдени и това изключително много забавя процеса им на възстановяване. Моят съвет е да продължите с противовъзпалителните лекарства, но натоварването увеличавайте постепенно. Започнете с по-леки кросове, постепенно увеличавайте натоварването по дни и следете нещата. Ако болката започне да се обажда, намалете темпото и най-важното - не бягайте с болка. За съжаление хроничните травми са трудни за лечение и изискват продължително време за възстановяване. Не може да се каже колко време е нужно, за да се възстановите напълно, понеже има много фактори. Потърсете помощта на спортен рехабилитатор, който да работи с вас. Задължително правете достатъчна загрявка и стречинг упражнения след тренировка. Повече информация може да прочетете в статиите:Възстановителна програма за връщане към бягане след травмаКремове, гелове и унгвенти използвани в спортамикротравматични увреждания в спортаСтречинг упражнения след бяганеСпортен травматизъмПоздрави!

Статистика: Публикувано на от Plamen Georgiev — 09 Фев 2016, 17:25