Хранене и здраве • Re: Пълноценните домашни веган манджи

Lollipop написа:Това на снимката не знам какво е, но изглежда невероятно. :) Ако не искаш да залагаш на супер храните, които са доста скъпи, мисля можеш да си хапваш разнообразни зеленчуци, гъби, и най-важното за една веган диета мисля, че са бобовите култури и зърнените. :) можеш да си разделиш дните от седмицата така, че да си съставиш пълноценно меню, от което да не ти липсва нищо.Ти си много права, ама тя пита какво да яде, т.е. как ще може да си състави пълноценна диета. Според мен салатите, като към тях добавени кълнове от различни смемена, ядки и бобови култури са чуден избор, а е 100% вярно, че зърнено-бобовите са много важни, но е важно и да се приемат по правилния начин и съотношение, например в елдата се съдържат големи количества от много и важни за тялото ни вещества, затова е добре да се информира за хрнаителната стойност на всяко нещо, така че да не се получи вид дупка. :grin: