Фото дневник помага за отслабването

За много хора, опитващи да спазват диета, да останат мотивирани и далеч от лакомствата са най-трудните неща. Сега учените смятат, че са открили начин, по който хората могат да отслабват - като виждат резултата от усилията си. За това най-добре е да снимате тялото си всяка седмица от диетата, защото само тогава ще може да забележите добрия ефект, съветват те. За целта учените препоръчват т.нар. фото дневник, който е най-ефективният инструмент за сваляне на излишните килограми, установи проучването. В него към допълнение към стандартните мерки, п...