20 неща, които да не правите преди лягане – част 2

пушене – всеизвестно е, че пушенето е вредно за здравето на хората и една от негативните последици е, че оказва влияние върху съня. Много хора пушат, за да релаксират, но никотина е стимулант и може да влоши безсънието, особено преди лягане. Никотинът може да накара и някои от вас да се будят по-рано сутринта.