Необходими ли са добавките при тренировки?

Ако сега започвате да тренирате активно във фитнес залата, може би се чудите трябва ли да взимате хранителни добавки. Напълно нормално е да се колебаете дали добавките ще са ви от полза, какви добавки е добре да взимате и как да ги взимате. Истината е, че ако искате да натупате мускулна маса и ...