10 начина да се събудим без кафе

Сутрин е! Алармата за събуждане на телефона звъни за ставане, а на теб ти се иска да се завиеш през глава и да продължиш да спиш. Но ставането е неотложно: работа, училище или важни задачи. Повечето хора са свикнали да се събуждат с кафе, но освен освежителния и ободрителен ефект, при редовна употреба напитките с кофеин, могат да доведат и до негативни последици. Приемът на високи количества от това вещество могат да доведат до трудно заспиване и понижено качество на съня. Освен това кафето може да причини сърдечни аритмии, дехидратация и зависимост. Според италианско проучване ароматната напитка значително повишава риска от развитието на постоянна хипертония при хора с повишено кръвно налягане.

Тагове:    начина,    събудим,    кафе