
-
Стресът е нездравословен както за телата ни, така и за умовете ни. Ако не си дадем миг на почивка рискуваме да се разболеем физически, да се преуморяваме лесно и да сме раздразнителни. Тъй като работата, училището и други основни дейности консумират доста енергия, заслужаваме, като семейство, да се наслаждаваме заедно на възможно най-много време на релакс. НЕ трябва да позволяваме на стреса да контролира живота ни.
-
"При всяка възможност майка ми ни водеше със сестра ми на разходка, на кино или да се пързаляме. Наслаждавахме се и на времето, което прекарвахме вкъщи, гледайки любими предавания, или просто споделяйки. Имайки предвид, че тя бе самотна майка на пълен работен ден, която бързаше да се прибере вкъщи, за да ни помогне с домашните и да пооправи къщата, тя все пак намираше време, за да ни измъкне от ежедневното напрежение."
Когато със семейството си усетите високи нива на стрес, можете да се обърнете към следните съвети как заедно да се освободите от него.
РелаксирайтеТо си звучи достатъчно просто. Въпреки това на всички ни е доста трудно понякога да зарежем всичко и просто да си почиваме, особено когато имаме толкова задължения и толкова малко време. Но да си вземете 10-15 минути почивка няма да навреди. След работа или училище оставете куфарчетата и раниците, седнете в хола на тихо и се отпуснете. Затворете очи, поемете си дълбоко въздух и просто релаксирайте.
ЙогаИнвестирайте в няколко ДВД-та на тематика семейна йога. Изберете подходящо време през уикенда и се съберете всички, след което се възползвайте от предимствата на йога терапията.
ПлуванеОтидете заедно на открит или закрит басейн. Превърнете плуването в забавно състезание, като предложите и разумни награди за победителя (например той няма да трябва да мие чинии цяла седмица).
Разходки или каране на колелоСъберете семейството за дълга разходка или каране на колело. Според семейния ни лекар тези дейности помагат да се намали кръвното налягане, да се контролира теглото на тялото и като цяло се подобрява доброто състояние на тялото и духа. Още едно предимство: тези дейности сплотяват семейството.
Кино вечерНезависимо дали вкъщи, на кино, а защо не и на театър, отделете няколко часа, за да гледате заедно някоя комедия. След продължителна и стресираща седмица в работата и в училището един забавен филм или пиеса ще отнемат стреса, дори да е за кратко. Не забравяйте да включите и някои вкусни снаксове.
ГотвенеПомолете децата си да се включат в приготвянето на любимото им ястие, или пък в печенето на любимия им десерт. Готвенето заедно, като семейство, улеснява комуникацията. Научавате нови неща един за друг или пък си припомняте забавни минали случки. Направете това време, което прекарвате заедно, забаво.
Независимо колко хаотични и напрегнати са дните ни, не трябва да пренебрегваме важността на почивката. Телата и психиката ни се облагодетелстват при по-малко стресиран живот.
Тагове: начина, семейството, заедно, освободи, стреса
Близки по темата
най-новите- Уроците на пандемията: служители и мениджъри заедно в борбата със стреса framar.bg
- 7 начина да победите стреса, без да наблягате на вредните навици framar.bg
- 6 умни начина за преодоляване на безпокойството и стреса, които не сте пробвали framar.bg
- 10 начина да се справим със стреса 10te.bg
- 8 начина, по които домашният любимец ви помага срещу стреса baubau.bg
- Спорт, туризъм и здраве • Re: 10 прости начина за справяне със стреса framar.bg
- Спорт, туризъм и здраве • Re: 10 прости начина за справяне със стреса framar.bg
- Спорт, туризъм и здраве • Re: 10 прости начина за справяне със стреса framar.bg
- Спорт, туризъм и здраве • Re: 10 прости начина за справяне със стреса framar.bg
- 6 умни начина за преодоляване на безпокойството и стреса, които не сте пробвали framar.bg
Източник:
От: 09:20 ч. на 19.08.2014 г.
В категория: Общество
Регион: Национален
Прочитания: 145
ТОП 5 НАЙ-ЧЕТЕНИ
за СедмицатаВАЖНИ
- Протестите продължават и днес dariknews.bg
- Преглед на регионалния печат на 25.02.2013 г. dariknews.bg
- Обрат! Сглобяват програмен кабинет при работещ парламент blitz.bg
ИЗБРАНИ
- В Пловдив майсторят мартеници в помощ на болни деца aspekti.info
- БИЖУТА OLIVER WEBER, модел OW8861 chasovnici.biz
- Куче в Аржентина Спаси новородено Бебе lapa.bg
- Hansel and Gretel Witch Hunters / Хензел и Гретел: Ловци на вещици (2013) websbg.net
- Как да отслабнем с 2-4 кг. за 3 дни? (три вида диети) zdravnitza.com
ИНТЕРЕСНИ
- Живота е в кутия в шоколадови бонбони така че да си избереш най сладкия бонбон.(п.ганчев) veliki-misli.info
- Ема Робъртс избрана за Лена в проекта Делириум series.twifun-bg.com
- Мускулни спазми в ранна детска възраст framar.bg