5 метода за приучаване към заспиване

Общоприета грешка при приучаването към спане е идеята, че съществува само един начин. Истината е точно обратната - съществуват поне няколко начина да изградиш здравословни навици за сън на детето си, някои са свързани с доста сълзи - но някои са доста нежни и, ако го има - то плачът е минимален. 

По-долу е списък с най-използваните методи, както и обяснение към тях.

Това е много нежен метод, който почти или изобщо не кара детето да плаче. Чрез него все още помагаш на мъничето да заспи (с люлеене или хранене например), но с времето го правиш все по и по-малко, а то "върши" все повече и повече работата по заспиването. Ако, например, люлееш бебето, докато заспи - скъсявай времето на люлеене, докато не го правиш само по няколко минути на вечер. Този метод изисква много, много търпение от страна на родителите, но пък е идеален за семейства, които искат минимален плач.

Това е също един нежен метод, и представлява точно това, което и звучи: щом е време за сън, а детето мрънка в креватчето си - вдигни го, успокой го и го сложи обратно. Повтаряй това, докато накрая заспи. Този метод също изисква много търпение, и не работи при всички бебета - някои се превъзбуждат от постоянното вдигане, вместо да се успокояват - а това, разбира се, изобщо не помага за заспиването.

Този метод причинява повече сълзи от другите два, но все пак все още постоянно наблюдаваш бебето. Ето как работи: започни с нормалния режим преди сън. След това сложи стол до креватчето на детето и стой на него, докато бебчо заспи. Целта не е да му помогнеш да заспи, нито да го успокоиш. Очаква се да не му обръщаш никакво внимание. Единствената причина да си на този стол е просто да му покажеш, че си там. Всяка вечер премествай стола все по-далеч - накрая няма да имаш нужда от него. 

Както подозираш - този метод може да е много труден, зависи и от темперамента и отнема доста време. Може да е доста трудно да избягваш да обръщаш внимание на детето, а за него (особено ако е по-малко) ще е объркващо - защо го правиш. Все пак, с време и постоянство, това може да е един успешен метод за тези, които не искат да оставят детето без надзор, но и при които другите методи не са сработили.

Този метод се счита за разреваващ. Оставяш бебето само, дори да плаче, като го проверяваш през интервали. Целта е да го увериш, че си наблизо, и да увериш себе си, че е добре. Когато го проверяваш, не се очаква да му обръщаш много внимание - успокой го с гласа си, погали го - но стой при него само за 2-3 минути (следи часовника!). С този метод целта НЕ Е да му помогнеш да заспи - а то да се научи да го прави само. Идеята е, че ще се научи да заспи само в същата обстановка, в която евентуално ще се буди през ноща, и знанието как да заспи само ще му помогне да продължи съня си. С времето увеличавай периодите, през които го посещаваш. Ако си започнал/а на всеки 10 минути, след вечер-две ги увеличи на 15, и продължавай с този темп - по 5 минути увеличение на всеки няколко вечери. 

Както се подразбира от името - методът изисква доста рев от страна на детето. Иначе е доста прост - изпълнявате режима преди сън, оставяш го будно в креватчето и излизаш от стаята, без да се връщаш "на проверки", дори и да плаче - оставяш го да се наплаче. Идеята е, че ако реве и ти отидеш да го утешиш - на следващата вечер ситуацията ще се повтори, защото няма да спре да реве, докато не влезнеш (именно това ще очаква). 

Няма грешен и правилен метод, всичко зависи от детето и от родителя. Това, което работи при някои, не работи при други - и не се учудвай, че съветите, които получаваш от близки и прятели не работят при вас. Заключението е да избереш техника, която ти се струва удобна, и която, според теб, е подходяща за темперамента на бебчето ти. Има много вариации, можеш да комбинираш, или да разбиеш метода на по-малки стъпчици (което често е препоръчително) - открий това, което е най-толерантно, едновременно нежно и ефикасно, според характера на детето ти.

Независимо кой метод ще избереш, не забравяй, че постоянството е ключа към всички. Трябва да продължиш с избрания план за поне седмица, най-добре две, преди да решиш, че не работи и трябва да го смениш. 

Източник: babysleepsite.com

Тагове:    метода,    приучаване,    към,    заспиване