Здрава и красива коса през есента

Смяната на сезона изисква повече грижи за косатаЛятото бе дълго и горещо, слънцето дълги часове галеше косите ни и това далеч не им помогна. Поглеждайки се в огледалото виждаме как цветът име помътнял, косъмът не е така лъскав и еластичен и косопадът значително се е засилил. Така е при всяка смяна на сезони. Целият организъм страда - вътрешно и външно. А хубавата коса е израз на вътрешно здраве и залог за добро самочувствие. Има някои важни неща, които трябва да съблюдаваме при настъпване на есента:Балансирано храненес храни, богати на витамини, протеини, минерали и цинк. Цинкът стои в основата на борбата с косопада. Хапването на боб, грах, слънчогледови семки, бадеми, кафяв ориз, мляко, говеждо и пилешко месо, яйца, и всякакви морски глезотийки ще достави на организма нужното количество цинк.Рибата, освен на цинк е богата на Омега 3 киселини и витамин В. Витамин В в комбинация с витамин С се грижи за здравината и плътността на косъма, като го предпазва от цъфтеж и накъсване. А с есента, и с възрастта, косъмът става по-податлив на накъсване и плътността му намалява.Киви, портокали, лимони, магданоз, грейпфрут е хубаво да присъстват в менюто ни всеки ден.ТечностиСлед дългото лято и многото часове излагане на слънце, след многократното съприкосновение с морска вода, косата е силно дехидратирана. А тайната на красотата е в хидратацията.Затова, макар през есента и зимата да не изпитваме така силно жажда, течностите са необходими, както за здравето на косата, така и за общото здраве.Някои твърдят, че дневно са необходими поне литър и половина вода, други специалисти пък застъпват идеята, че всеки организъм е различен. Важното е - не допускайте да изпитате жажда, това е сигурен знак, че вече дехидратацията е започнала.МиенеВодата е полезна, но не прекалено, що се отнася до миенето. Честото миене е сочено от дерматолози и коафьори за една от причините за косопад. Затова косата трябва да се мие не прекалено често, съобразявайки се с типа и. Колкото по-хладка вода се използва за измиване, толкова по-здрава ще бъде косата. Има теория, според която чешмяната вода е прекалено твърда и някои специалисти препоръчват при проблемен скалп да се използва преварена или минерална вода.И докато спорът минерална-чешмяна вода е полюсен, то всички са единодушни относно използването на козметика и стилизиращи продукти.Намалете химиятаКоето не означава, че непременно трябва да се използва домашен сапун, но при всички положения медицинският шампоан е по-добър от масовия.На пазара има и много шампоана, базирани изцяло на природни продукти. Боядисването също трябва да се прави, колкото е възможно по-рядко и с бои, съдържащи натурални оцветители.Единственото, което може да е в повече е масажът. Масажирането на скалпа стимулира кръвообращението и заздравява корените. Затова всяко нанасяне на шампоан е добре да става с лек масаж, в продължение на 2-3 минути.ИзсушаванеЗабравете сешоара!А ако все пак не можете без него, било то за оформяне на прическа, било то, защото косата ви съхне бавно или е прекалено студено. В такъв случай настройте струята на възможно най-слабо и изсушавайте отдалеч, поне на петнадесет сантиметра от главата. Винаги, когато е възможно оставяйте косата ки да изсъхне естествено, като преди това задължително трябва да бъде добре подсушена с хавлиената кърпа. Разресването на мокра коса води до накъсване