Тренировка „Jailhouse Ten“

Какво е „Jailhouse Ten“ ? Това е много добра рутинна тренировка, която можем да изпълняваме вкъщи, в хотелската стая и дори на паркинга ( т.е. в нашата килия ), в случаите, в които нямаме време или средства за фитнес зали и модерно оборудване. Можем да избираме измежду много упражнения със собствено тегло, но тук описаната [...]