Как да остслабнем в 9 стъпки?

Принципът "Често, но по малко" Това е първото и златно правило, което ще ви помогне не само да свалите ненужни сантиметри от талията си, но и по-важното — да поддържате добра форма, която вече сте постигнали. Много хора правят точно обратното — пропускат яденето през деня и се хранят един път дневно — обикновено на вечеря, като поглъщат количеството, като за целия ден. Диетолозите препоръчват да спазвате, поне приблизително, едни и същи часове на хранене. Най-добрата схема е следната:

Тагове:    остслабнем,    стъпки