15 начина да потиснем глада си – част първа

Всички, които са опитвали да отслабнат имат един огромен и общ проблем: гладът, който се появява и копнежа ни по храната. Важното, нещо, което трябва да запомните, е че няма как да свалите килограми без да се чувствате гладни от време на време. Не, няма да започнете да вехнете, нито ще се разболеете или умрете. Тялото ви само сигнализира, че няма достатъчно калории, за да запълни запасите, на които е свикнало.