Пудовка с една ръка – тренировка за средно напреднали

В момента, в който се преситим от тяга и клекове, е време да се премине към следващ вид тренировка. Това е тренировка за пудовка с една ръка, която е много бърза и е достатъчно да тренираме само 20 или по-малко минути. Крайният резултат е повече изгорени мазнини и по-голяма сила и издържливост. А – 1-минута [...]