Как да се наспим достатъчно добре за 4-5 часа сън?

Как да се наспим достатъчно добре за 4-5 часа сън? Доказано е, че дори 4-5 часа сън на ден могат да бъдат достатъчни за нашето възстановяване и добро настроение. За целта обаче сънят трябва да е спокоен, дълбок и качествен. Затова трябва да приложим следните принципи: Отпуснете се преди сън - няма н